Antipasti-Kichererbsensalat

Schüssel mit Antipasti-Kichererbsensalat

Antipasti-Kichererbsensalat

Professionelle Meals-Autoren würden Kichererbsen wahrscheinlich als leere Leinwand für Geschmack bezeichnen. Ich bin nicht so eloquent. Ich sage es ganz offen: Ich finde Kichererbsen eher langweilig.

Wenn Sie additionally Kichererbsen in einem meiner Rezepte sehen, haben sie immer einen kräftigen, kräftigen Geschmack. Denken – Indische Currys, Chorizo-Eintopf, Marokkanischer Blechauflauf, Brasilianischer Eintopf, Griechisch marinierter Kichererbsensalat.

Das heutige Rezept ist keine Ausnahme. Nehmen Sie Kichererbsen aus der Dose und vermischen Sie sie mit vielen würzigen Antipasti-Gerichten – sonnengetrockneten Tomaten, gerösteten roten Paprika, Artischocken und Feta – und einem Dressing, das aus dem Öl aus dem Glas mit sonnengetrockneten Tomaten hergestellt wird.

Langweilige Kichererbsen? Nicht in meiner Welt!!

Zutaten für Antipasti-Kichererbsensalat

Zutaten für den Antipasti-Kichererbsensalat
  • Kichererbsen aus der Dose – Der Einfachheit halber verwende ich Kichererbsen aus der Dose, wenn Sie jedoch lieber getrocknete Kichererbsen verwenden möchten, benötigen Sie 1 1/2 Tassen getrocknete Kichererbsen. 8 bis 24 Stunden einweichen, 30 bis 45 Minuten köcheln lassen.
  • Sonnengetrocknete Tomaten – Holen Sie sich die Ölsorte, da wir das Öl aus dem Glas für die Zubereitung des Dressings verwenden!
  • Andere Antipasti-Sachen – Artischocken, geröstete rote Paprika, Oliven. Wechseln Sie gerne nach Lust und Laune!
  • Child-Rakete/Rucola – Schönes, kräftiges, leicht pfeffriges Blattgemüse, das intestine zu den kräftigen Aromen der Antipasti passt. Außerdem hält es sich in Salaten besser als knackigeres Blattgemüse wie Eisbergsalat, wenn es über Nacht aufbewahrt wird.
  • Kirschtomaten – Spritzer frischer, saftiger Süße.
  • Dänischer Feta oder grüner Feta – Ich verwende hierfür gerne dänischen Feta, weil er cremiger ist und beim Wenden etwas schmierig wird. Aber geschmacklich funktioniert griechischer Feta genauso intestine.
  • Koriander/Koriander – Frische Kräuter, die so intestine zu den Aromen dieses Salats passen!

Dressing

Zutaten für den Antipasti-Kichererbsensalat
  • Sonnengetrocknetes Tomatenöl – Das Öl aus dem Glas mit sonnengetrockneten Tomaten. Kostenloser Geschmack!
  • Sherry-Essig – Ein etwas milderer Essig mit etwas mehr Geschmacksschichten. Ersetzen Sie ihn durch Champagneressig, Weißweinessig, Rotweinessig oder Apfelessig.
  • Knoblauch – Mit einer Knoblauchpresse zerkleinert oder mit einem Microhobel fein gerieben, damit es mit dem Dressing verschmilzt.
  • Koriander – Für einen Hauch dezenter, hotter Würze.
  • Salz und Pfeffer – Jeweils nur 1/4 Teelöffel, da die Antipasti-Gerichte bereits salzig sind.

So bereiten Sie diesen Kichererbsensalat zu

So bereiten Sie einen Antipasti-Kichererbsensalat zu
  1. Beanspruchung Für das Dressing 5 Esslöffel Öl der sonnengetrockneten Tomaten in ein Glas geben. Füllen Sie mit Olivenöl additional vergine auf, wenn Sie knapp sind.
  2. Dressing – Die restlichen Zutaten in das Glas geben und intestine schütteln, bis alles intestine vermischt ist. Ich verwende gerne Gläser, um Dressing zuzubereiten – eine schnelle und effektive Möglichkeit, das Dressing gründlich zu mischen, und nützlich, um Reste aufzubewahren.
  3. Abtropfen lassen und grob hacken die Artischocken, gerösteten roten Paprika und sonnengetrockneten Tomaten.
  4. Kombinieren Geben Sie alle Salatzutaten in eine große Schüssel, aber behalten Sie etwas Feta und Koriander/Koriander zum Garnieren bei.
  5. Gießen Überanziehen.
  6. Werfen sanft. Ein Teil des Feta wird etwas schmierig und cremig – ich liebe das! Wenn Sie ein makelloseres Aussehen wünschen, lassen Sie den Feta einfach bis zum Ende zurück und verteilen Sie ihn über den gesamten Salat.
Große Schüssel mit Antipasti-Kichererbsensalat
Antipasti-Kichererbsensalat essen

Das ist eine Schüssel Kichererbsen-Köstlichkeit.

Machen Sie es heute Abend zum Abendessen und morgen zum Arbeitsessen und lassen Sie dann die Reste von dem übrig, was Sie am Abend danach zum Abendessen essen.

Antipasti-Kichererbsensalat

 

Portionen 4 – 5

Rezeptvideo oben. Dieser Salat verwendet starke, kräftige Antipasti-Aromen, um Kichererbsen aus der Dose schnell von mittelmäßig in wirklich köstlich zu verwandeln! Hervorragende proteinreiche, fleischfreie Mahlzeit oder Choice zum Arbeitsessen, da es drei Tage lang haltbar ist. Tauschen Sie die Add-Ins nach Belieben aus. Aber was auch immer Sie tun, lassen Sie die sonnengetrockneten Tomaten nicht aus. Für das Dressing wird das wohlschmeckende Öl aus dem Glas verwendet, das hier Ihre geheime Geschmackswaffe ist.

Zutaten

Salat (Anmerkung 2):

  • 2 x 400 g/14 oz Dosen Kichererbsen abgetropft (Hinweis 3 für getrocknet)
  • 3 gepackte Tassen Child-Rucola-/Rucola-Blätter grob von Hand in 2,5 cm große Stücke gerissen (Anmerkung 4)
  • 350 g/12 oz Krug geröstete rote Paprikastreifen abgetropft, grob in 2,5 cm große Stücke geschnitten
  • 200g-Glas marinierte Artischockenherzen abgetropft, grob in 1,25 cm große Stücke geschnitten
  • 1/2 Tasse in Scheiben geschnittene schwarze Kalamata-Oliven
  • 3/4 Tasse sonnengetrocknete Tomatenstreifen in Öl in 1,25 cm große Stücke geschnitten (Öl aus dem Glas für das Dressing aufbewahren) (3 Unzen)
  • 250g/8oz Kirschtomaten halbiert
  • 1/3 Tasse Koriander-/Korianderblätter grob gehackt
  • 200 g/7 oz Dänischer Feta (oder Griechisch) zerbröckelt

Anweisungen

  • Dressing – Schütteln Sie die Zutaten in einem Glas, um sie zu vermischen.
  • Werfen – Etwas Koriander/Koriander und Feta zum Garnieren beiseite legen. Geben Sie alle restlichen Salatzutaten in eine große Rührschüssel. Gießen Sie das Dressing über den Salat und vermischen Sie es vorsichtig, bis es intestine vermischt ist. Der Feta wird etwas schmierig – ich liebe es!
  • Aufschlag – Auf eine Servierplatte geben. Mit reserviertem Feta und Koriander/Koriander garnieren. Hau rein!

Rezeptnotizen:

1. Essig-Alternativen: Champagneressig, Weißweinessig, Rotweinessig oder Apfelessig.
2. Die Antipasti-Artikel Die in diesem Salat hinzugefügten Zutaten sind absolut interpretierbar! Verwenden Sie alles, was Ihnen gefällt oder was Sie haben. Verdoppeln Sie die Dinge, auf die Sie schon lange warten. Ersetzen Sie Dinge, die nicht Ihrem Geschmack entsprechen.
3. Getrocknete Kichererbsen – Verwenden Sie 1 1/2 Tassen getrocknete Kichererbsen. 8 – 24 Stunden in Wasser einweichen, abtropfen lassen und dann 30 bis 45 Minuten köcheln lassen, bis es fest, aber zart im Biss ist (frühzeitig prüfen, die Garzeit hängt vom Alter ab. Älter = länger, frischer = schneller garen). Abgießen, abkühlen lassen und gemäß Rezept verwenden.
4. Blattgemüse – Babyspinat würde hier intestine funktionieren und sich besser halten als knackigeres Blattgemüse (wie Eisberg- oder Römersalat), wenn Sie Reste behalten möchten.
5. ÜBRIGE Hält sich intestine 3 Tage im Kühlschrank. Vor dem Servieren intestine umrühren. Wenn Sie absichtlich weitermachen, sollten Sie das Dressing am besten getrennt aufbewahren. Wenn ich ein Arbeitsessen zubereite, mache ich gerne 50 % mehr Dressing und portioniere das Dressing für jede Portion.

Ernährungsinformation:

Kalorien: 512cal (26 %)Kohlenhydrate: 30G (10 %)Eiweiß: 8G (16 %)Fett: 40G (62 %)Gesättigte Fettsäuren: 6G (38 %)Mehrfach ungesättigtes Fett: 2GEinfach ungesättigte Fettsäuren: 12GCholesterin: 6mg (2%)Natrium: 2338mg (102 %)Kalium: 932mg (27 %)Faser: 9G (38 %)Zucker: 11G (12 %)Vitamin A: 3652IU (73 %)Vitamin C: 115mg (139 %)Kalzium: 151mg (15%)Eisen: 5mg (28 %)

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